ภาวะ การถดถอยของร่างกาย ทำให้ความสามารถในการดำรงชีวิตประจำวันลดลง มีแนวโน้มของการเกิดโรคต่างๆเพิ่มสูงขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้ดีขึ้น ป้องกันการเกิดโรค เช่น เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ, กระดูกพรุน และช่วยชะลอความชราให้คุณดูหนุ่มสาวขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายถึง 20 ปี  การออกกำลังกายช่วยให้โรคปวดเข่าที่พบมากถึงประมาณ 50% ลดลง 

ด้วยระบบการจัดโปรแกรมออกกำลังกายด้วยคอมพิวเตอร์ สุดยอดนวัตกรรมแห่งอนาคต จัดโปรแกรมฝึก ที่มีความเฉพาะเจาะจงกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต้องการให้เกิดการพัฒนา   (specificity)  มีการเพิ่มความหนักของการฝึก (overload) และปรับความหนักของการฝึกตามความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น (progressive  resistance)  

คุณ เคยรู้สึก ปวดคอ ปวดหัว ปวดหลัง ปวดไหล่ หรือไม่ ถ้าคุณมีปัญหาครบ แสดงว่าพลังของคุณกำลังตกลง และปล่อยต่อไปเรื่อยๆ คุณจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หัวใจเต้นแรงผิดปกติแสดงว่าหัวใจไม่แข็งแรง หรือถ้ามีไขมันในเส้นเลือด (Cholesterol) สูง, มีความเครียดสูง คุณมีความเสี่ยงต่อโรค Heart Diseases สูงเช่นกัน