คุณกาญจนากร สามเมือง (คุณหนุ่ย)

     สูง 168 ซม.

    น้ำหนัก 58 กก.

    ไขมัน 28 %

    Ownindex 39

เป็นสมาชิกมากี่ปีแล้วครับ

     ตอนแรกเป็นสมาชิกที่ Leadersเมื่อปี 49-52 แล้วก็หยุดเล่นเพื่อไปศึกษา

ต่อพอเรียนจบแล้วก็กลับมาเริ่มออกกำลังกายใหม่เมื่อตอนกลางๆปี 53 ค่ะ

เพราะอะไรถึงเลือกที่จะกลับมาออกกำลังที่ Leaders Wellness อีกครับ

     ใกล้ที่พักและก็ตอนเริ่มออกกำลังกายครั้งแรกที่ Leaders Wellness

แล้วเห็นผลคือน้ำหนักลด เปอร์เซ็นต์ไขมันลด แล้วก็รู้สึกแข็งแรงขึ้นก็เลยเลือกที่จะ

กลับมาเล่นที่ Leaders Wellness อีกค่ะและก็ไม่ต้องเสียค่า PT ด้วยชอบ

(หัวเราะ)

ใช้โปรแกรมอะไรในการมาออกกำลังกายแต่ละครั้งครับ

     โปรแกรมที่ใช้ฝึกก็เล่นตามที่ Consultant เตรียมไว้ให้ทุกครั้งค่ะแล้วก็ใช้

นาฬิกา Polar ทุกครั้งที่ออกกำลังกายด้วย Polar ช่วยได้เยอะมากทั้งในเรื่อง

การควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและก็แสดงผลของแคลลอรี่ที่ใช้ไปในแต่ละวัน

ชอบค่ะ Polar ก็มีให้ใช้ฟรี

รู้สึกประทับใจอะไรกับ Leaders Wellness บ้างครับ

     สถานที่ค่ะไม่อึดอัดสะอาดมาก สภาพแวดล้อมก็ดีเวลามาที่ฟิตเนสรู้สึก

สบายใจพนักงานทุกคนก็เป็นกันเองมาก อุปกรณ์ก็มีให้ใช้อย่างเพียงพอ

และเครื่องออกกำลังกายก็มีเทคโนโลยีที่ทันสมัย มีการประเมินสุขภาพให้ทุกเดือน

ครูฝึกเอาใจใส่และดูแลดีมากๆ(ไม่ต้องจ่ายค่า PT ด้วย) มีกิจกรรมให้สมาชิกได้

ร่วมสนุกทุกเดือนเช่น กิจกรรมแข่งขันภายในสำหรับสมาชิกก็มีของรางวัลให้ด้วย

กิจกรรม Fittalk สาระน่ารู้ดีๆก็มีทุกเดือน

มีเคล็ดลับในการออกกำลังกายอย่างไรครับและมีข้อเสนอแนะบ้างไหมครับ

     คงไม่ใช่เคล็ดลับอะไรหรอกค่ะ คือถ้าใครคิดที่จะออกกำลังกายก็เริ่มเลยค่ะ

อย่าไปคิดว่าไม่มีเวลา ที่บอกว่าไม่มีเวลาเป็นเพราะเราเองไม่ให้เวลากับการออก

กำลังกายกันเองมากกว่า ถ้าใครไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายที่ไหนลองมา

ที่ Leaders Wellnessดูซิค่ะ ลองมาสัมผัสดูแล้วคุณจะรู้ว่าการออกกำลังกาย

ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดเลย....... 

ชื่อคุณพัฒนากร วงค์ภูดร



ชื่อเล่น คุณแอ็ด

อายุ 35 ปี

สมัครสมาชิกตั้งแต่วันที่ 1ตุลาคม 2552 - ปัจจุบัน



เป้าหมายในการมาออกกำลังกาย



      เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเพิ่มขนาดของมัดกล้ามเนื้อให้มีขนาดใหญ่ขึ้น เนื่องจากได้ ประสบอุบัติเหตุมาทำให้กล้ามเนื้อเล็กลง เพราะขาดการออกกำลังกายที่ต่อเนื่องเป็นประจำจุดเริ่มต้นของการเลือกสถานที่ออกกำลังกาย ที่ LEADERS WELLNESS เพราะว่าที่ LEADERS WELLNESS เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในช่วงต้นๆของผม เป็นเพราะว่าผมไม่สามารถออกกำลังกายได้ด้วยตนเองเพียงลำพัง ที่ LEADERS WELLNESS มีครูฝึกคอยดูแล และให้คำแนะนำ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และผมจำเป็นต้องใช้ครูฝึกคอยดูแลการออกกำลังกายตลอดเวลาและครูฝึกก็ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม อีกด้วย



มีปัญหาด้านสุขภาพอย่างไรบ้าง





      คือผมประสบอุบัติเหตุ นอนรักษาตัวที่โรงพยาบาล 4 เดือน และกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปจากการผ่าตัดทำให้ผมไม่สามารถเดิน หรือทำอะไรไม่ได้เลย เหมือนคนปกติโดยทั่วไป

แก้ไขปัญหาสุขภาพอย่างไร





       ก็จะมาออกกำลังกายที่ LEADERS WELLNESS ทุกๆวันและก็ทำ ตามคำแนะนำของครูฝึกและโปรแกรมที่ทาง LEADERS WELLNESS ได้ออกโปรแกรมการออกกำลังกายให้ในแต่ล่ะวันว่าวันนี้ต้องทำอย่างไรทำอะไรบ้าง ก็ทำตามแบบนี้มาเรื่อยๆเป็นประจำทุกวัน และทานเวย์โปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ขาดหายไปให้มีการพัฒนาได้เร็วยิ่งขึ้น



มีการวางแผนการออกกำลังการหรือไม่อย่างไร



       สำหรับการออกกำลังกายไม่ได้ว่างแผนอะไรเลยครับเพราะว่าทาง LEADERS WELLNESSได้มีการจัดการตารางการออกกำลังกาย ให้เรียบร้อยแล้ว ส่วนตัวผม ทำอย่างเดียวครับ เตีรยมความพร้อมในด้านร่างกายและจิตใจในการฝึกการออกกำลังกายเท่านั้นเอง ครับ



พอใจกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่ LEADERS WELLNESS จัดให้หรือไม่







       พอใจเป็นอย่างมากครับ เพราะว่าทำให้ผมกลับมาเดิน และใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนคนปกติ โดยทั่วไปและยังสามารถกลับไปทำงานได้เหมือนเดิม ขับรถยนต์ จักรยานยนต์ จักรยาน ผมสามารถ ขับขี่ได้อย่างปกติ



มีความรูสึกอย่างไร เมื่อใช้ POLAR



       ดีครับเป็นเครื่องที่ทำให้รู้ว่าต้องปฎิบัติตัวอย่างไรในการมาออกกำลังกาย และให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการมาออกกำลังกาย และได้ผลตามวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย และยังช่วยบอกอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย และยังบันทึกเวลาการออกกำลังกาย สามารถบอกแคลอรี่ขณะการออกกำลังกายและหลังการออกกำลังกายได้อีกด้วยครับ ทำให้การออกกำลังกายเพลิดเพลิน และสนุกกับการออกกำลังกาย ไม่น่าเบื่อ



Trainer มีส่วนช่วยในการออกกำลังกายหรือไม่





       มีครับ สำคัญกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมากเนื่องจากเราไม่รู้เลยว่าการออกกำลังกายที่ดีและถูกต้องเป็นอย่างไร ครับ ครูฝึกทำให้ผมรู้วิธีการออกกำลังกายต่างๆและเข้าใจในการออกกำลังกายว่าควรทำอะไรก่อนบ้างและหลังออกกำลังกายทำอะไรบ้าง ผมคิดว่ายังมีคนที่ไม่รู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องอีกเยอะแยะมากมาย ครูฝึกช่วยเราได้เป็นอย่างดีครับ



หลังจากการออกกำลังกายที่ LEADERS WELLNESS คุณรู้สึกอย่างไร



          ทำให้มีความกระตื้อรื้อร้น มีความมั่นใจสูง จิตใจร่าเริงแจ่มใส มีสมาธิในการทำงานหรือดำรงชีวิตประจำวันมากขึ้นความประทับใจในการมาออกกำลังกาย ณ LEADERS WELLNESS

ความประทับใจ

          ต้องบอกว่า ในทุกๆด้าน ผมประทับใจ ทั้งหมด ทุกคนที่นี้พนักงานทุกท่านให้กำลังใจ ผมทุกครั้งที่มาออกกำลังกาย ทำให้ผมมีกำลังใจมากขึ้นที่จะมากออกำลังที่นี้ ที่ LEADERS WELLNESS ทำให้ผมคิดว่านี้เป็นบ้านหลังที่สอง ที่ผมจะขาดไม่ได้เลยครับ

มีคำแนะนำหรืออะไรอยากบอกเพื่อนๆที่มาร่วมออกกำลังกาย

     ขอให้ท่านที่ ออกกำลังลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ รักษาซึ่งการออกกำลังกายต่อไป ส่วนท่านที่ยังไม่คิดออกกำลังกายก็อยากให้หันมาออกกำลังกายกันเยอะๆ เพราะตัวผมเองคนที่ออกกำลังกายด้วยความยากลำบากก็ยังพยายามที่จะออกกำลังกาย เพราะผมรู้ว่าสิ่งที่ได้กลับมา มันคุ้มค่า ทุกวันนี้ ผมใช้ชีวิต เหมือนคน ปกติ ทั่วไป หรืออาจจะแข็งแรงกว่าคนโดยทั่วไปที่ไม่ออกกำลังกายก็เป็นได้ แล้วคุณล่ะไม่ได้มีปัญหาเหมือนอย่างที่ผมเป็น ทำไมไม่ออกกำลังกายกันตั้งแต่วันนี้ครับ จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง กันทุกๆคน



Consult  ผู้ดูแล  ปัณณวิชญ์   พัดขุนทด

คุณหมอแนะนำครับ เพราะว่าเป็นเบาหวาน
    
     คุณหมอก็เลยแนะนำให้มาออกกำลังกาย

ตอนแรกเลยก็คือ ขับรถผ่านครับ เห็นว่าใกล้บ้าน

     บวกกับที่คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกาย ก็เลย

     ลองแวะเข้ามาดู เห็นตอนแรกก็ชอบเลย สมัครเลย

     ชวนกันมาทั้งครอบครัวเลย ทั้งหมดก็ 4 คนครับ
 

อย่างแรกเลยคือ อุปกรณ์ครับ อุปกรณ์ที่นี่ทันสมัยมาก

     มีทั้งนาฬิกา Polar ลู่วิ่ง HRC เครื่อง Strive

     ซึ่งแตกต่างจากที่อื่นๆมากครับ สถานที่ก็สะอาดดี

     ไปมาสะดวก ที่จอดรถก็สะดวก เจ้าหน้าที่หรือ 

     พนักงานก็เก่ง มีความรู้และการบริการก็ดีมาก

      สรุปรวมๆก็คือดีดีหมดเลยครับ (ฮ่าๆๆ)

อันดับแรกเลยก็คงจะเป็นระดับน้ำตาลในเลือดนะครับ

     ที่ลดลงมาเยอะเลย เมื่อก่อนจะอยู่ที่ประมาณ 

     180 ตอนนี้เหลือแค่ไม่เกิน 100 แล้วล่ะครับ

     คอเรสเตอรอลก็ลด หัวใจก็แข็งแรงขึ้น รู้สึกไม่เหนื่อยง่าย

     เหมือนเมื่อก่อนแล้ว คุณหมอตรวจยังตกใจเลย

     นอกจากนี้แล้วก็เป็นเรื่องของน้ำหนักตัว เมื่อก่อน

     น้ำหนักตัวก่อนมาเริ่มเล่นจะหนักประมาณ 84-85 กก.

     ตอนนี้เหลือ 75-76 กก. รอบเอวก็ลดนะครับ

     เมื่อก่อนรอบเอวประมาณ 36 นิ้ว ตอนนี้เหลือ 34.5 นิ้ว

     บอกอายุใครไปก็งงกันใหญ่เลยครับ

    ไม่คิดว่าอายุเราเยอะแล้ว บอกว่ายังดูหนุ่มอยู่เลย (ฮ่าๆๆ)

ก็อยากให้ทุกๆท่านมาออกกำลังกายกันนะครับ

     ไม่ต้องรอให้หมอมาบอก และก็อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา 

     อย่างผมเนี่ยมาเล่นวันละประมาณ 1 ชั่วโมงกว่าๆ

     สัปดาห์ละ 3 วันแค่นั้นเอง ตอนนี้ก็ไม่ต้องทานยา  

     ควบคุมโรคเบาหวานมากอย่างเมื่อก่อนแล้ว

     ร่างกายก็แข็งแรง ทำอะไรก็ดูกระชุ่มกระชวย และ   

     สำหรับใครที่เป็นเบาหวานยิ่งต้องควรที่จะมาออกกำลังกายกันนะครับ

     เพราะยาก็ช่วยได้แค่ระดับหนึ่งเท่านั้นแหละครับ

     เพราะฉะนั้น อย่าลืมมาออกกำลังกายกันนะครับ

  คุณธรรมไชย ศรีจันทรา
  (คุณโอ๊ต)

    สูง 174 ซม.

    น้ำหนัก75.8 กก.

    เปอร์เซนต์ไขมัน 23.5 %

    Ownindex 40

    ประมาณ 3 เดือนเองครับ

Q:แล้วก่อนหน้านี้เคยออกกำลังกายจากที่ไหนมาก่อนหรือเปล่าคะ

    ก่อนหน้านี้ก็เคยเล่นอยู่บ้างตามยิมส์เล็กๆ ที่เป็นแบบเพาะกายครับ

        แล้วก็เคยมาเล่นที่นี่ครับแต่เป็นแบบรายวัน แบบคูปองอะไรประมาณนี้ครับ

        แล้วก็ต้องไปต่างประเทศ ก็เลยหยุดไปไม่ได้เล่นอีก

Q:จุดเริ่มต้นที่ทำให้อยากมาออกกำลังกายคืออะไรคะ

   อยากลดน้ำหนักครับ เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วน(หัวเราะ)
 
        และก็อยากให้หุ่นเฟิร์มๆมากกว่านี้

Q:หลังจากที่ออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือน คุณโอ๊ตสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง

หรือพอใจกับการออกกำลังกายบ้างหรือยังคะ

   ครับก็รู้สึกพอใจมาก เพราะเพื่อนๆหรือคนรู้จักทักว่าผอมลง หุ่นดูเฟิร์มขึ้น

       แต่ก็อยากให้ลดกว่านี้ โดยเฉพาะตรงหน้าท้องครับ (หัวเราะ)

       ก็พยายามมาให้ได้มากที่สุดครับ ถ้าว่างก็จะพยายามมาออกกำลังกาย
 
       สักชั่วโมงก็ยังดี Keep Fitting ครับ

Q:ใช้โปรแกรมอะไรในการมาออกกำลังกายแต่ละครั้งคะ

    โปรแกรม HRC (heartrate control) ทุกครั้งที่มาออกกำลังกายครับ

         และก็เล่น weight เป็นประจำครับ เล่น weight (ถ้ามีเวลาพอนะครับ )

         เพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้นและกล้ามเนื้อก็กระชับขึ้นด้วย

Q:แล้วคุณโอ๊ตมีเหตุผลอะใรในการเลือกที่จะมาสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสของเราคะ

เพราะก็อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าปัจจุบันมีฟิตเนสอยู่มากมายให้สามารถเลือกเล่น

ได้นะคะ

    อันดับแรกเลยเป็นเพราะอยู่ใกล้บ้านครับ และผมก็ดูแล้วว่าที่นี่มีอุปกรณ์ที่ทันสมัย

        มี Personnalize Program(โปรแกรมเฉพาะบุคคล)ให้ใช้ฟรีๆ
 
        ทำให้ไม่ต้องไปจ่ายค่า PersonalTrainer (PT) หรือค่าครูฝึกส่วนตัวซึ่งที่นี่ครูฝึกเค้า

        คอยดูแลเอาใจใส่ให้ตามเล่นโปรแกรมครับ ตรงนี้แหละคับที่ทำให้การออกกำลังกาย

        ของผมเห็นผล จากเมื่อก่อนที่เล่นที่อื่นเองขำๆ ก็จะไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ นอกจากนี้

        ยังมีนาฬิกา Polar ให้ใช้เพื่อวัดความเหนื่อย วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะ

        ออกกำลังกาย และก็ยังใช้ดูแคลอรี่ที่เราใช้ไปในการออกกำลังกายได้อีกด้วยนะครับ

        ส่วนสถานที่ก็ไม่อึดอัดและสะอาดมาก บรรยากาศก็ดี สภาพแวดล้อมก็ดี อุปกรณ์ก็มีให้

        ใช้อย่างเพียงพอ และก็ชอบที่มีการจัด Work Shop ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับ

         การออกกำลังกายด้วยครับ เพราะทำให้เราสามารถนำมาประยุกต์หรือใช้ใน

         การออกกำลังได้เห็นผลครับ

Q:คุณโอ๊ตมีข้อเสนอแนะหรืออยากจะแชร์ประสบการณ์ในการออกกำลังกายอย่างไร

บ้างคะ

   อยากให้ทุกคนเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายครับ เพราะการออกกำลังกาย

       นอกจากจะทำให้หุ่นดี สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้เราห่างไกลและลดความเสี่ยง

       จากโรคภัยต่างๆได้อีกด้วย Keep Fitting ทุกท่านนะครับ

  คุณจิตตวดี ใจดี สูง 156 ซม. น้ำหนัก48

  เปอร์เซนต์ไขมัน 20 % OwnIndex 32

Q: เป็นสมาชิกมากี่ปีแล้วครับ

• เป็นสมาชิกมา 6 ปีแล้วค่ะ

Q: ออกกำลังกายมา 6 ปี มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้างครับ

• ออกกำลังกายแล้วสิ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดก็คือไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อนเวลาทำงานก็รู้สึกคล่องตัวหัวใจก็แข็งแรงขึ้นคลอเลสเตอร์รอลก็ลดลงและก็พอใจกับน้ำหนักตัวในตอนนี้

Q: ใช้โปรแกรมอะไรในการมาออกกำลังกายแต่ละครั้งครับ

• โปรแกรม HRC (Heart Rate Control) ทุกครั้งที่มาออกกำลังกายค่ะและก็เล่น weight เป็นประจำ
  
  ค่ะ เล่น weight เพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้นค่ะและกล้ามเนื้อก็กระชับขึ้นด้วยคะ

Q: เป็นสมาชิกมา 6 ปี พี่รู้สึกประทับใจอะไรกับ Leaders Wellness บ้างครับ

• สถานที่ค่ะ ไม่อึดอัด บรรยากาศดี สภาพแวดล้อมก็ดี เวลามาที่ฟิตเนสรู้สึกสบายใจทุกคนเป็นกัน
  
  เองมาก อุปกรณ์ก็มีให้ใช้อย่างเพียงพอและเครื่องออกกำลังกายก็มีเทคโนโลยีที่ทันสมัย ครูฝึกเอาใจ
  
  ดูแลดีมาก ไม่ต้องจ่ายค่า PT ด้วย (พี่เขายิ้ม) และก็ที่จอดรถกว้างขว้าง สะดวก สบายมาก

Q: มีเคล็ดลับในการออกกำลังกายอย่างไรครับและมีข้อเสนอแนะบ้างไหมครับ

• คงไม่ใช่เคล็ดลับอะไรหลอกค่ะคือออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์และก็เล่นให้ครบตามโปรแกรมที่
  
  ครูฝึกจัดไว้ให้ทุกครั้งค่ะ และที่สำคัญต้องมีวินัยกับตัวเองด้วยค่ะ ส่วนคนที่อยากออกกำลังกายแบบ
  
  จริงจังอยากให้ดูสถานที่ สภาพแวดล้อม ครูฝึกด้วย เพราะบางที่ไปดูมาไม่เหมือนกับที่โฆษนาเอาไว้
  
  เลยและที่ Leaders Wellness ก็มีกิจกรรมให้สมาชิกได้ร่วมสนุกอยู่เสมอ เช่น กิจกรรม Fit Talk เรื่อง
  
  สุขภาพมีคุณหมอทีนักโภชนาการมาให้ความรู้อยู่เสมอเฉลี่ยเดือนละ 1 ครั้ง ได้ประโยชน์มาก
  
  ช่วยในการออกกำลังกายให้เห็นผลเร็วขึ้นชอบมากๆเลยคะ

 

ชื่อนายพัฒนากร   วงค์ภูดร

ชื่อเล่น  แอ็ด

อายุ 35 ปี

สมัครสมาชิกตั้งแต่วันที่ 1ตุลาคม 2552 - ปัจจุบัน

เป้าหมายในการมาออกกำลังกาย

                เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเพิ่มขนาดของมัดกล้ามเนื้อให้มีขนาดใหญ่ขึ้น  เนื่องจากได้ ประสบอุบัติเหตุมาทำให้กล้ามเนื้อเล็กลง เพราะขาดการออกกำลังกายที่ต่อเนื่องเป็นประจำ

จุดเริ่มต้นของการเลือกสถานที่ออกกำลังกาย ที่ LEADERS WELLNESS

                เพราะว่าที่ LEADERS WELLNESS เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในช่วงต้นๆของผม เป็นเพราะว่าผมไม่สามารถออกกำลังกายได้ด้วยตนเองเพียงลำพัง ที่ LEADERS WELLNESS  มีครูฝึกคอยดูแล และให้คำแนะนำ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และผมจำเป็นต้องใช้ครูฝึกคอยดูแลการออกกำลังกายตลอดเวลาและครูฝึกก็ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม อีกด้วย

มีปัญหาด้านสุขภาพอย่างไรบ้าง

                คือผมประสบอุบัติเหตุ นอนรักษาตัวที่โรงพยาบาล 4 เดือน และกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปจากการผ่าตัดทำให้ผมไม่สามารถเดิน หรือทำอะไรไม่ได้เลย เหมือนคนปกติโดยทั่วไป

แก้ไขปัญหาสุขภาพอย่างไร

                ก็จะมาออกกำลังกายที่ LEADERS WELLNESS ทุกๆวันและก็ทำ ตามคำแนะนำของครูฝึกและโปรแกรมที่ทาง  LEADERS WELLNESS ได้ออกโปรแกรมการออกกำลังกายให้ในแต่ล่ะวันว่าวันนี้ต้องทำอย่างไรทำอะไรบ้าง ก็ทำตามแบบนี้มาเรื่อยๆเป็นประจำทุกวัน และทานเวย์โปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ขาดหายไปให้มีการพัฒนาได้เร็วยิ่งขึ้น

มีการวางแผนการออกกำลังการหรือไม่อย่างไร

                สำหรับการออกกำลังกายไม่ได้ว่างแผนอะไรเลยครับเพราะว่าทาง LEADERS WELLNESSได้มีการจัดการตารางการออกกำลังกาย ให้เรียบร้อยแล้ว ส่วนตัวผม ทำอย่างเดียวครับ เตีรยมความพร้อมในด้านร่างกายและจิตใจในการฝึกการออกกำลังกายเท่านั้นเอง ครับ

พอใจกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่  LEADERS WELLNESS จัดให้หรือไม่

                พอใจเป็นอย่างมากครับ เพราะว่าทำให้ผมกลับมาเดิน และใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนคนปกติ โดยทั่วไปและยังสามารถกลับไปทำงานได้เหมือนเดิม  ขับรถยนต์  จักรยานยนต์  จักรยาน  ผมสามารถ ขับขี่ได้อย่างปกติ 

มีความรูสึกอย่างไร เมื่อใช้ POLAR

                ดีครับเป็นเครื่องที่ทำให้รู้ว่าต้องปฎิบัติตัวอย่างไรในการมาออกกำลังกาย และให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการมาออกกำลังกาย และได้ผลตามวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย และยังช่วย

บอกอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย  และยังบันทึกเวลาการออกกำลังกาย  สามารถบอกแคลอรี่ขณะการออกกำลังกายและหลังการออกกำลังกายได้อีกด้วยครับ ทำให้การออกกำลังกายเพลิดเพลิน และสนุกกับการออกกำลังกาย ไม่น่าเบื่อ

Trainer มีส่วนช่วยในการออกกำลังกายหรือไม่

                มีครับ สำคัญกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมากเนื่องจากเราไม่รู้เลยว่าการออกกำลังกายที่ดีและถูกต้องเป็นอย่างไร ครับ  ครูฝึกทำให้ผมรู้วิธีการออกกำลังกายต่างๆและเข้าใจในการออกกำลังกายว่าควรทำอะไรก่อนบ้างและหลังออกกำลังกายทำอะไรบ้าง ผมคิดว่ายังมีคนที่ไม่รู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องอีกเยอะแยะมากมาย ครูฝึกช่วยเราได้เป็นอย่างดีครับ

หลังจากการออกกำลังกายที่  LEADERS WELLNESS คุณรู้สึกอย่างไร

                ทำให้มีความกระตื้อรื้อร้น  มีความมั่นใจสูง  จิตใจร่าเริงแจ่มใส  มีสมาธิในการทำงานหรือดำรงชีวิตประจำวันมากขึ้น

ความประทับใจในการมาออกกำลังกาย ณ  LEADERS WELLNESS

                ความประทับใจ ต้องบอกว่า  ในทุกๆด้าน ผมประทับใจ ทั้งหมด  ทุกคนที่นี้พนักงานทุกท่านให้กำลังใจ ผมทุกครั้งที่มาออกกำลังกาย ทำให้ผมมีกำลังใจมากขึ้นที่จะมากออกำลังที่นี้  ที่ LEADERS WELLNESS ทำให้ผมคิดว่านี้เป็นบ้านหลังที่สอง ที่ผมจะขาดไม่ได้เลยครับ

 

 

มีคำแนะนำหรืออะไรอยากบอกเพื่อนๆที่มาร่วมออกกำลังกาย

                ขอให้ท่านที่ ออกกำลังลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ รักษาซึ่งการออกกำลังกายต่อไป ส่วนท่านที่ยังไม่คิดออกกำลังกายก็อยากให้หันมาออกกำลังกายกันเยอะๆ  เพราะตัวผมเองคนที่ออกกำลังกายด้วยความยากลำบากก็ยังพยายามที่จะออกกำลังกาย เพราะผมรู้ว่าสิ่งที่ได้กลับมา มันคุ้มค่า  ทุกวันนี้ ผมใช้ชีวิต เหมือนคน ปกติ ทั่วไป หรืออาจจะแข็งแรงกว่าคนโดยทั่วไปที่ไม่ออกกำลังกายก็เป็นได้ แล้วคุณล่ะไม่ได้มีปัญหาเหมือนอย่างที่ผมเป็น ทำไมไม่ออกกำลังกายกันตั้งแต่วันนี้ครับ จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง กันทุกๆคน