POWER SLIM : (ลดน้ำหนัก)

EASY MOVE

นำท่าพื้นฐานของแอโรบิกหลายๆ ท่ามารวมกัน และเน้นการเคลื่อนไหวมากขึ้นควรรักษาระดับ
การเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 60 – 65 % (110-130 ครั้งต่อนาที) เพื่อช่วยในการสลายไขมันได้ดี
และทำให้สุขภาพแข็งแรง

AEROBIC TESTING

การเต้นแอโรบิกที่เพิ่มความท้าทาย กับจังหวะที่เร้าใจมากยิ่งขึ้น และมีความหลากหลายของ
ท่าเต้น และทิศทางการเคลื่อนไหวมากขึ้น ควรรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง
70 – 75 % (125 – 145 ครั้งต่อนาที) เพื่อช่วยสร้างความฟิตให้กล้ามเนื้อและหัวใจ ให้มีความ
แข็งแรงมากขึ้น

EASY STEP

นำท่าพื้นฐานของสเต๊ปแอโรบิกหลายๆ ท่ามารวมกัน และเน้นการเคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้น
ควรรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 60 – 65 % (110 – 130 ครั้งต่อนาที)
เพื่อช่วยในการสลายไขมันได้ดี และทำให้สุขภาพแข็งแรง

CARDIO STEP

การเต้นสเต็ปแอโรบิกที่เพิ่มความท้าทาย กับจังหวะที่เร้าใจมากขึ้น และมีความหลากหลาย
ของท่าเต้น และทิศทางการเคลื่อนไหวมากขึ้น ควรรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่
ในช่วง 70 – 75 % (125 – 145 ครั้งต่อนาที) เพื่อช่วยสร้างความฟิตให้กล้ามเนื้อและหัวใจ
ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

YOGA

นำเอารูปแบบการฝึกโยคะ ไทเก็ก พิราติส มาผสมผสานกันอย่างมีรูปแบบที่ชัดเจน เพื่อให้มีสุขภาพ
ที่แข็งแรง และเป็นการกระชับกล้ามเนื้อให้สวยงาม การฝึกสมาธิ และการดัดตนทำให้เกิด
ความอ่อนตัวมากขึ้น ช่วยทำให้มีจิตใจดีมากขึ้น และช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน

POWER CHARGE : (สุขภาพ)

AEROBIC TESTING

การเต้นแอโรบิกที่เพิ่มความท้าทาย กับจังหวะที่เร้าใจมากขึ้น และมีความหลากหลายของท่าเต้น
และทิศทางการเคลื่อนไหวมากขึ้น ควรรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 70 – 75 %
(125 – 145 ครั้งต่อนาที) เพื่อช่วยสร้างความฟิตให้กล้ามเนื้อและหัวใจให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

CARDIO STEP

การเต้นสเต็ปแอโรบิก ที่เพิ่มความท้าทาย กับจังหวะที่เร้าใจมากยิ่งขึ้น และมีความหลากหลาย
ของท่าเต้น และทิศทางการเคลื่อนไหวมากขึ้น ควรรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในช่วง
70 – 75 % (125 – 145 ครั้งต่อนาที) เพื่อช่วยสร้างความฟิตให้กล้ามเนื้อและหัวใจ ให้มีความแข็งแรง
มากขึ้น

JAZZ

การเต้นที่มีการผสมผสานร่วมกันหลากหลายรูปแบบ เช่น Hip Hop, Latin, Aerobic, ลีลาศ
เพื่อให้เกิดความสนุกสนาน

POWER PUMP : เพิ่มกล้ามเนื้อ

AERO TWISTER

การเต้นแอรโรบิคที่มีความหนัก รุนแรงเร้าใจ กับท่วงท่าที่ซับซ้อน และรวดเร็ว ควรรักษาระดับ
การเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 75 – 80 % (140 – 160 ครั้งต่อนาที) เพื่อให้หัวใจแข็งแรง และมี
กล้ามเนื้อที่กระชับสวยงาม “ฟิต แอนด์ เฟิร์ม”

POWER STEP

การเต้นสเต็ปแอโบิกที่มีความหนัก รุนแรงเร้าใจ กับท่วงท่าที่ซับซ้อนและรวดเร็ว ควรรักษาระดับ
การเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 70 – 80 % (140 – 160 ครั้งต่อนาที) เพื่อให้หัวใจแข็งแรง และมี
กล้ามเนื้อที่กระชับสวยงาม “ฟิต แอนด์ เฟิร์ม”

MARTIAL MUAYTHAI

นำรูปแบบศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวต่างๆ มาประกอบจังหวะเพลง เช่น มวยไทย กังฟู เทควันโด
และอื่นๆ อย่างมีรูปแบบที่ชัดเจนควรรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 75 – 80 %
(140 – 160 ครั้งต่อนาที) เพื่อให้สุขภาพกาย และสุขภาพใจแข็งแรงสมบูรณ์

DOUBLE STEP

การนำสเต็ปมาใช้มากกว่า 1 ตัว ในการเต้นและมีรูปแบบการเต้นคล้ายกับคลาส Power Step
ควรรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 75 – 80 % (140 – 160 ครั้งต่อนาที) เพื่อให้หัวใจ
แข็งแรง และมีกล้ามเนื้อที่กระชับสวยงาม “ฟิต แอนด์ เฟิร์ม”

POWER PUMP

การนำท่าการฝึกการยกน้ำหนักมาปรับให้เข้ากับจังหวะเพลงโดยเน้นความสนุก และถูกต้องอย่าง
มีรูปแบบที่ชัดเจน

POWER BOOST : (ต้านโรค)

EASY MOVE

นำท่าพื้นฐานของแอโรบิกหลายๆ ท่ามารวมกันและเน้นการเคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้นควรรักษาระดับ
อัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 60 – 65 % (110 – 130 ครั้งต่อนาที) เพื่อช่วยในการสลายไขมัน
ได้ดี และทำให้สุขภาพแข็งแรง

EASY STEP

นำท่าพื้นฐานของสเต็ปแอโรบิกหลายๆ ท่ามารวมกัน และเน้นการเคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้น ควรรักษา
ระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 60 – 65 % (110 – 130 ครั้งต่อนาที) เพื่อช่วยในการสลาย
ไขมันได้ดี และทำให้สุขภาพแข็งแรง

YOGA

นำเอารูปแบบการฝึกโยคะ ไทเก็ก พิราตีส มาผสมผสานกันอย่างมีรูปแบบที่ชัดเจน เพื่อให้มีสุขภาพ
ที่แข็งแรง และเป็นการกระชับกล้ามเนื้อให้สวยงาม การฝึกสมาธิและการดัดตนทำให้เกิดความอ่อนตัว
มากขึ้นช่วยทำให้มีจิตใจดีขึ้น และช่วยผ่อนคลายความเมื่อยหลังจากการทำงาน

OWZ MOVE

การเต้นแอโรบิกที่มีการกำหนดเป้าหมายของหัวใจชัดเจน