AcyMailing Module
Refresh Skin
คลายเครียดด้วย "อโรมาเธอราปี"การนวดด้วยน้ำมันแบบ "อโรมาเธราปี" Aromatherapy ให้ประโยชน์จากกลิ่นระเหยของน้ำมันหอมบำรุงประสาทจะเน้นการบำบัดรักษาด้วย กลิ่นหอมของน้ำมัน เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนต่างๆ ออกมา ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะไปก่อให้เกิดปฏิกริยาหลากหลายรูปแบบขึ้นมาในร่างกาย เกิดการตื่นตัว การนวดน้ำมันหอมนี้ สามารถช่วยได้อย่างมากในแต่ละกรณี โดยเฉพาะขณะกำลังเกิดความเครียด ในทันทีหลังจากได้รับการนวดจะเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย หลังจากผ่อนคลายแล้ว กลิ่นของน้ำมันหอมจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบเยือกเย็นลงได้โดยง่าย ส่วนประกอบเคมีที่สกัดจากพืชพรรณชนิดต่างๆ ที่อยู่ในรูปของ น้ำมันหอมระเหย จะสามารถเข้าสู่ร่างกายโดยผ่านระบบทางเดินหายใจได้ 2 วิธีด้วยกัน คือ 1. ซึมเข้าสู่กระแสเลือดและระบบการหมุนเวียนโลหิตของร่างกาย โดยเข้าไปกับออกซิเจนที่ขณะหายใจ 2. จะเข้าผ่านทางระบบประสาทส่วนกลาง ส่งต่อไปยังศูนย์กลางรับความรู้สึกในสมองของร่างกาย ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการทรงจำ การรับรู้กลิ่น ซึ่งมีผลกับการทำงานขออวัยวะต่างๆ ของร่างกาย คุณสามารถเปรียบเทียบความแตกต่างของการนวดด้วยน้ำมันธรรมดาทั่วไป กับการ นวดด้วยน้ำมันหอม แบบ "อโรมาเธราปี" ดังนี้: น้ำมันทั่วไปไม่ได้สกัดจากสารธรรมชาติ 1. ช่วยให้เกิดการหล่อลื่น 2. มีคุณค่าไม่มาก น้ำมันบางชนิดอาจเป็นอาหารของผิวบ้าง 3. เป็นน้ำมันประเภท Petroleum oil หรือ Mineral oil ซึ่งมีลักษณะเหนียวเหนอะหนะ เพราะโมเลกุลของน้ำมันเป็นคนละชนิดกับน้ำมันธรรมชาติในผิว จึงทำให้ไม่สามารถซึมลงสู่ใต้ผิวได้
น้ำมันอโรมาเธราปี 1. ช่วยให้เกิดการหล่อลื่น 2. มีคุณค่าทางการบำบัดด้วยกลิ่นหอม 3. เป็นน้ำมันประเภทหอมระเหย (Essencial oil) สกัดจากส่วนต่างๆ ของพืชพรรณ และดอกไม้นานาพันธุ์ให้สายซึ่งเป็นเคมีธรรมชาติ 4. โมเลกุลของน้ำมันหอม และน้ำมันในผิวคนเป็นชนิดเดียวกัน จึงสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวขณะนวดได้ โดยไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะให้เป็นที่น่ารำคาญ สำหรับคนทำงานแล้ว ความเครียด ความกังวล กระวนกระวายใจ และความร้อนใจ แม้การนั่งทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ติดกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง สามารถส่งผลให้เกิด "อาการปวดศีรษะ" ตั้งแต่ปวดน้อยๆ ไปจนถึงไมเกรนเลยทีเดียว แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา แต่นั่นคือ อาการบอกเหตุจากภายในร่างกายว่า "รับไม่ได้อีกแล้ว" สำหรับคนเป็นไม่เกรนจะมีความไวในเรื่องของกลิ่นค่อนข้างมาก จึงควรเลือกใช้น้ำมันที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ Aromatherapy หรือ การนวดน้ำมันหอม เป็นวิธีการบำบัดอันมีประสิทธิภาพในการรักษาทางอารมณ์และความรู้สึก ทั้งยังช่วยสร้างพลังให้กับทุกส่วนของร่างกาย หลังการนวด กล้ามเนื้อที่ตึงอยู่จะเริ่มคลายลงเส้นประสาทจะสามารถทำงานต่อไปได้อย่าง ปราศจากการติดขัด ร่างกายของคุณจะเข้าสู่การพักผ่อนอย่างแท้จริง ขณะเดียวกัน ระบบไหลเวียนของโลหิตก็จะได้รับการกระตุ้นให้สูบฉีด กระจายความรู้สึกสดชื่นไปยังทุกส่วนของร่างกาย เมื่อพลังงานสามารถไหลผ่านได้อย่างอิสระมากขึ้น สุขภาพที่ดีของร่างกายก็จะกลับคืนมา นอกจากนี้ยังสามารถใช้นำมารักษา * การปวดท้องแบบโคลิค(Colic) ซึ่งเป็นการปวดมวน เจ็บจากการเป็นตะคริว * ปวดท้องเนื่องจากระบบการย่อยอาหารผิดปกติ * บำบัดอาการปวดประจำเดือน * ช่วยระงับอาการกระวนกระวาย เพิ่มความสงบ เยือกเย็น * เสริมพลังให้กับการหายใจ ในภาวะตึงเครียดจะมีการหดตัวของกล้ามเนื้อในหน้าอก สามารถสร้างอาการเสียดแน่นหน้าอก การสูดหายใจลึกๆ เป็นจังหวะพร้อมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยพร้อมการนวด จะมีประสิทธิภาพต่อระบบการหายใจมากทีเดียว * ช่วยเสริมพลัง ทำให้จิตใจสดชื่น ขจัดความอ่อนล้าทางจิตใจ และสมอง * กลิ่นหอมช่วยเพิ่มพลังทางเพศ เปิดโอกาสให้พลังทางเพศตามธรรมชาติได้สนองตอบคู่ของคุณอย่างเป็นอิสระมาก ขึ้น โดยการนวดสัมผัสด้วยน้ำมันสูตรผ่อนคลายความเครียด * ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น จากการวิจัยพบว่า น้ำมันหอมกลิ่นลาเวนเดอร์ มีผลดีต่อการนอนหลับง่ายขึ้นและนานขึ้น คำแนะนำในการนวดแบบ "อโรมาเธราปี" 1. ไม่นวดตรงบริเวณแผลถลอก ผิวที่มีรอยช้ำมาก หรือผิวหนังที่แสบแดงไหม้เนื่องมาจากการอาบแดด 2. ไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคลมบ้าหมู โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง สำหรับผู้เป็นโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ควรเลือกใช้น้ำมันชนิดผ่อนคลาย ไม่ใช่กระตุ้น 3. ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์ตั้งแต่ 2 เดือนเป็นต้นไป 4. หลังการนวด ควรเข้าอบชาวน่า เพื่อให้ความร้อนช่วยทำให้น้ำมันหอมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดีขึ้น ทั้งยังมีการขับเหงื่อและของเสียจากร่างกายออกมาด้วย 5. หากไม่สามารถเข้าอบชาวน่าได้ ก็ไม่ควรอาบน้ำในทันที เพราะน้ำมันจะยังซึมซาบสู่ผิวไม่หมด ให้รอสักครู่จนกว่าไม่เห็นความมันเหลืออยู่บนผิวแล้ว 6. เล็บของผู้นวดจะต้องตัดให้สั้นเพื่อจะไม่ทำให้เกิดแผลขีดข่วนของผู้ได้รับการนวด 7. ผู้ได้รับการนวดควรมีจิตใจเป็นสมาธิ เพื่อได้รับผลของการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ 'นวดไหล่' ละลายเครียดการนั่งทำงานนาน ๆ ไม่ว่าจะอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือไม่นั้น อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อไหล่ตึงตัว นานวันเข้าก็ลามขึ้นไปถึงขมับ ครานั้นก็จะปวดทั้งไหล่และศีรษะ ท่านวดคลายปวดเมื่อยที่ทำได้ไม่ยาก แถมยังให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เพียงแค่นั่งตัวตรง ปล่อยตัวตามสบาย อย่าเกร็งไหล่ แล้วทำมือให้เป็นกระเปาะ นิ้วชิดกัน จากนั้นวางมือซ้ายที่ไหล่ขวา ให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหน้า ส่วนอีกสี่นิ้วให้อยู่ด้านหลัง แล้วค่อย ๆ กดไปตามแนวไหล่ ทำซ้ำอยู่อย่างนั้นราว 10 นาที ต่อด้วยการยืดฝ่า มือไปด้านหลังไหล่ขวา พยายามยืดให้ต่ำกว่าแนวไหล่ แล้วกดนวดให้ทั่วบริเวณดังกล่าว อย่าลืมหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ตลอดการบีบนวด แล้วอาการปวดเมื่อยจะทุเลาลง ทั้งยังรู้สึกสบาย กล้ามเนื้อถูกผ่อนคลายอีกด้วย
นวด "กดจุดฝ่าเท้า" เพื่อสุขภาพคุณทราบไหมว่าการนวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยบรรเทาอาการผิดปกติต่างๆ ได้ เช่น ระงับอาการปวดหลัง ท้องอืด หรือช่วยให้หลับสบายขึ้น วิธีบำบัดนี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จากการศึกษาวิจัยของ Complementary Therapies in Nursing and Midwifery เมื่อเร็วๆ นี้ พบว่า การนวดกดจุดฝ่าเท้าช่วยให้คนร้อยละ 30 นอนหลับสบายขึ้น ขณะเดียวกันยังช่วยคนร้อยละ 23 ให้หายจากอาการปวดต่างๆ ได้ ผลการวิจัยยังพบอีกด้วยว่าร้อยละ 91 ของคนที่นวดกดจุดฝ่าเท้าบอกว่าการนวดดังกล่าวช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
การนวดฝ่าเท้าดีอย่างไร? ตามทฤษฎีกล่าวว่าเท้าของเราเหมือนจุดพักของร่างกาย เพราะเป็นที่รวมของจุดสิ้นสุดของเส้นปลายประสาทต่างๆ ที่วิ่งผ่านร่างกาย การนวดฝ่าเท้าคล้ายกับการฝังเข็ม เพราะเป็นการรักษาโรคอีกวิธีหนึ่งโดยการใช้นิ้วมือหรือเครื่องมืออื่นๆ กด นวด กระตุ้นฝ่าเท้า รวมทั้งหลังเท้า และข้อเท้า ตามตำแหน่งพื้นที่สะท้อนอวัยวะนั้นๆ เพื่อปรับการทำงานของอวัยวะนั้นๆ ให้กลับสู่สภาพสมดุลตามปกตินั่นเอง เนื่องจากมีจุดสะท้อนของอวัยวะภายในร่างกายที่ฝ่าเท้าและเท้า เช่น บริเวณนิ้วหัวแม่เท้าเป็นพื้นที่สะท้อนของศีรษะ เป็นต้น การนวดกดจุดฝ่าเท้าจึงเป็นการช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตไปยังอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายดีขึ้น ส่งผลให้มีการขับถ่ายของเสียออกจากเซลล์และปรับสภาวะสมดุลของร่างกาย ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
การนวดกดจุดฝ่าเท้าเริ่มจากตรวจดูตำแหน่งที่มีปมใต้ผิวหนังบริเวณเท้า เรียกปมนี้ว่า "Crystalline" อยู่ใต้ผิวหนังลึกลงไป ถ้าอยู่ตรงตำแหน่งใดก็หมายถึงอวัยวะตามแผนผังบนฝ่าเท้านั้นมีปัญหา ซึ่งปมเหล่านี้ เมื่อกดลงไปจะรู้สึกเจ็บมาก แม้จะกดเบาๆ ก็ตาม การกดเพื่อรักษาจะใช้ขอบของนิ้วกดลงไป แล้วหมุนนิ้วตามเข็มนาฬิกา กดลงไปลึกๆ โดยไม่ทำให้เจ็บ แต่เน้นจุดนั้นเพียงสั้นๆ แล้วพัก ในการนวดกระตุ้นเพื่อรักษาโรค ไม่ว่าจะนวดเพื่อรักษาโรคใดๆ ก็ตาม จะต้องนวดกระตุ้นพื้นที่สะท้อนของเส้นประสาทช่องท้อง (บริเวณกลางฝ่าเท้า) ก่อนทุกครั้งประมาณ 3-5 นาที เพราะจะทำให้ระบบประสาทภายในร่างกายเกิดอาการผ่อนคลายและช่วยให้ผลการรักษา ดีขึ้น จากนั้นจึงนวดกระตุ้นพื้นที่สะท้อนบริเวณอื่นๆ ตามต้องการต่อไประยะเวลาในการนวดกระตุ้นจะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที อาจจะมากหรือน้อยแตกต่างกันไปตามลักษณะอาการของผู้ป่วยแต่ละราย จำนวนครั้งของการรักษาจะแตกต่างกันไป บางรายนวดเพียงครั้งเดียวอาการเจ็บป่วยก็อาจจะบรรเทาลง แต่บางรายอาจต้องนวดรักษาทุกวันติดต่อกันโดยทั่วๆ ไป ใช้ระยะเวลารักษาประมาณ 10-12 วัน นอกจากจะนวดกระตุ้นเพื่อรักษาโรคแล้ว ผู้ที่ไม่ได้เจ็บป่วยถ้าได้รับการนวดกระตุ้นฝ่าเท้าทั้งสองข้างเป็นประจำทุก วัน วันละ 10-20 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง มีความต้านทานโรคเพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ขอบคุณ : Lisa "นวดเท้า" ศาสตร์แห่งการบำบัด !! วิชาพื้นฐานองการนวดเท้า ขั้นตอนในการให้บริการนวดเท้า ปรนนิบัตรผิวพรรณ ด้วยการนวดน้ำมัน"การนวดน้ำมัน" โดยทั่วไปเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบำรุงผิวให้สดชื่นไม่แห้งกร้าน ด้วยการนวดอย่างละมุนละมัย จะช่วยให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการใช้น้ำมันคุณภาพดี จะทำให้คุณไม่รู้สึกหนืดขณะนวด นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณและปรับสมดุลของร่างกายช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดี
"Aroma Facial Massage" เป็นการทำความสะอาดผิวหน้าของคุณแบบอ่อนโยน พร้อมกับมีการอบโอโซน ดูดสิวเสี้ยนให้ผิวหน้าของคุณสวยใส และปรับสภาพผิวหน้า ด้วยการนวดหน้าด้วยน้ำมัน Iroma ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้า ลดความเหนื่อยล้า และบำรุงผิวให้สดชื่นไม่แห้งกร้าน สุดท้ายพอกหน้าตามสภาพผิว เพื่อกระชับผิวพรรณ ให้ดูเนียนเรียบและเปล่งประกาย
|
